Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 44,9%, quinoa* cuit 11,7%, poivrons rouges*, oignons*, farine de blé* 5,6%, concentré de tomate* 4,6%, huiles végétales* 4,1% ( huile de tournesol oléique* 3,8%, huile de tournesol* 0,35%), flocons d'avoine complète* 3,7%, gluten de blé* 2,8%, flocons de blé complet* 2,3%, maïs doux*, ail*, sel de mer, paprika doux* 0,7%, coriandre* en poudre, cumin*, betteraves rouges* en poudre, origan* déshydraté.. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, lait, moutarde, lupin, fruits à coque, sésame et céleri. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 189 kcal / 792 kJ
Matières grasse 5.40 g
dont Acides gras saturés 0.60 g
Glucides 25.00 g
dont Sucres 3.80 g
Fibres alimentaires 5.00 g
Protéines 7.50 g
Sel 0.95 g
