Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 43,5%, petit épeautre* (blé*) cuit 13,2%, , carottes* 6%, farine de blé* 5,1% oignons* 4,6%, huiles végétales* ( huile de tournesol oléique*, huile de tournesol*), concentré de tomate* 3,9%, flocons d'avoine complète* 3,7%, poivrons rouges* 3,2%, gluten de blé* 2,8%, flocons de blé complet, céleri rave* 1,4%, ail*, raisins secs*, sel de mer, épices*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, lait, fruits à coque, moutarde, lupin, oeuf et sésame. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 186 kcal / 780 kJ
Matières grasses 5.20 g
dont Acides gras saturés 0.60 g
Glucides 25.00 g
dont Sucres 3.80 g
Fibres alimentaires 5.00 g
Protéines 7.20 g
Sel 0.95 g
